品物の値上がったり不満が募る政策が行われたり、様々な社会問題が起きています。世知辛い世の中で淡々と生活し続けていると、どうしても心が荒んでしまうものです。心が荒むと余裕がなくなり、余裕がなくなれば仕事や人間関係に支障をきたし、心身共にさらに荒れていくという悪循環に陥ります。日々の生活の中でなるべくストレスを溜めないようにするためにも、様々な形の楽しみを見出すことはとても大切です。
休日のお出かけなども気分転換の1つになるかもしれませんが、たまには当たり前のように過ごしている些細な事柄にも目を向けて楽しもうと試みることがあっても良いかもしれません。例えば、出勤前の慌ただしい時間帯の中でも1分間だけ余裕を作って、温かいコーヒーを入れて香りとコクをゆっくり味わってみたり、曇天や雨天時にはその日の空の色や雨音を楽しんだり、天候に合わせてしんみりとした曲調の音楽を聞くといったことをしてみましょう。
仕事柄屋内に籠もりがちな人でも、気分転換と運動がてら外へ出向くことがあるかもしれません。そういうときには、普段はあまり歩かないような道を選んで小さな変化を楽しんでみるのも良いです。ほんの少し視点を変えるだけでも、日常の中に隠れている小さな楽しみがたくさん発見できることでしょう。週1、月1で実践している自分なりの気分転換法に加えて、こういった小さな楽しみを毎日必ず1つは見つけられるよう、色々なところへ目を向けて探してみるのもときには楽しいかもしれません。